タレントの菊地亜美さんは、2019年に完全個室のプライベートジム『ライザップ（RIZAP）』で体重が10kgの減量に成功しました。
その前後の変化は次のとおりです。
- 期間：4ヶ月間
- 体重：60.2kg →49.7kg （-10.5kg）
- 体脂肪：31.0％ →24.4％ （-6.6％）
- ウエスト：88.5cm →68.5cm （-20.0cm）
過去にアイドル時代にダイエットに挑戦しましたがリバウンドしてしまったことがありました。その原因もトレーナーに指摘されたとも。
ライザップに通って、その後にまたリバウンドしてしまったと思われました。それは新婚による幸せ太りや妊娠・出産による影響とも考えられます。
それでは詳しく見ていきましょう。
始めたきっかけ
菊地亜美さんがライザップのトレーニングでダイエットに挑戦しようと思ったのにはあるきっかけがありました。
それは実業家の一般男性と2018年に結婚したことでした。そして、キレイなウェディングドレス姿を見せたい、美しい姿として幸せな結婚生活を送りたい、という希望が芽生えたのです。
そしてライザップでのボディメイクに挑戦することになりました。
ライザップ前
菊地亜美さんはライザップに2019年3月までの4ヶ月間通い続けました。当時、28歳。
開始前の数値は次のとおりでした。
- 体重：60.2kg
- 体脂肪：31.0%
- ウェスト：88.5cm
体脂肪を見ると、女性の30％以上ということで、「軽度肥満」に該当します。
ちなみに身長は164cmです。日本人女性の平均身長158cmより高めですね。
BMIは計算する22.3で、ほぼ22の適正体重となります。
洋服を着ているときの見た目は普通でも脂肪の量が多い、いわゆる「隠れ肥満」という状態ですね。
特にお腹がでていることがわかります。
ライザップ後
そしてライザップのトレーニングを通して、約4ヶ月後に次の結果となりました。
- 体重：49.7kg（-10.5kg）
- 体脂肪：24.4%（-6.6%）
- ウェスト：68.5cm（-20.0cm）
体脂肪が30%未満になり女性としては「健康的」と言われる数値になりました。
さらにBMIは18.5になり、モデル体重とされるBMI18に近づきました。
もともと可愛らしいですが、キレイとも言えるでしょうか。
ネット上の反応
菊池さんは2019年3月13日、自身のTwitterでライザップで痩せられたことを報告しました。
「RIZAPってほんと誰でも痩せれるじゃん って自分が通って思いました。笑 だからと言ってRIZAP通ってなかったら私絶対痩せてない。笑」とライザップに通った感想を述べ「RIZAP様様 みんな一緒に頑張りましょう」と呼びかけました。
この投稿を見た人からは次のコメントが寄せられました。
「凄いね！ RIZAP!!」
「こんなにお腹に肉ついてたイメージないよ」
「え！ 右の写真、白石麻衣ちゃんに見える!!! かわいいです!!!」
「その努力が素晴らしい」
このように、菊池さんの姿を絶賛していました。
開始1週間で効果を実感
菊池さんは開始1週間で効果を実感したと言います。トレーニング中について次のように振り返っていました。
「全然苦でなかった。楽しんでやれました」
「まず、3食しっかり食べることが大事と教わりました」
「言われたことをやれば結果が出るので、やりがいがありました」
その他、トレーナーが寄り添ってくれたことや、痩せていく自分に友人や旦那が喜んでくれたことが、菊池さんは自信がついたと語りました。
得られたベネフィット
菊池さんは4ヶ月間のダイエットを終えて次のようにコメントしました。
「4か月で痩せましたが、4か月ってダラダラやっていたらあっという間に過ぎていく。本当にやってよかったです」と振り返っていました。
ダイエットして次の変化があったといいます。
- 好きな洋服が着られることが嬉しい
- 輪郭や首が出た
- アイドル時代の体重と同じになったが、筋肉が付き見た目は細い気がする
- 肩周りが丸かったが10代のときみたいになった
- 朝、寝起きが良くなった
- 体が重くなくなった
- 腰の痛みが軽減された
周囲から以前は「太った？」と言われていましたが、「本当に痩せたね」と言われるようになったといいます。
ダイエットするモチベーションとして「旦那さんに『かわいい』って言ってもらうため」といい、旦那から「痩せてかわいい」と言われもっとがんばれたと、旦那の反応が一番嬉しかったとも。
ボディーメイク内容
菊地亜美さんはライザップでボディーメイクするために次の3点に取り組みました。
- 好きな食材とそれに合わせた食材を使った低糖質な食事
- 食事の時間と睡眠時間などの生活習慣の改善
- トレーニングの実施
まず3食しっかり食べることが大事だと教わったといいます。菊池さんは、これまでライザップに挑戦した他のタレントを見て、ご飯をあまり食べられないのかと思っていましたが全然違ったことに驚いたとも。
これまで菊池さんは独自のダイエット方法として、1日1食、夜だけ食事を抜く、などのことをしていました。しかし、これらは痩せてもリバウンドしやすい体を作ることを指摘されたとも。
トレーニングの具体的な内容については、最初はストレッチしかせず、その後は機械を使いながら徐々にレベルを上げていきました。ガツガツ筋トレをするのではなく、自分の体に合ったペースでやってもらえたと言います。
ライザップのトレーナーについては、ポジティブすぎるくらいポジティブと評していました。菊池さんの体重が低迷しても、「ちゃんと痩せてください」と言うのではなく「申し訳ございません、もう少しがんばります」と謙虚な姿勢だったことから、菊池さんは楽しくやれたとも。
コースや料金
菊池さんがライザップで受けたコースやその料金について見ていきます。
菊地さんの場合、4ヶ月間だったため次のとおりと推測できます。
- 入会金：50,000円
- 2ヶ月間（全16回分）のコース料金：498,000円
- 2ヶ月間追加のコンディショニングコース（16回分）：480,000円
以上のことから、合計1,028,000円（税別）となります。
「結果にコミット」できるのであれば安いと言えるでしょうか。ボディメイクしてキレイな体に憧れるのであれば、あなたも入会して理想の体をゲットしてください。
もともと太りやすい体質
菊池さんはもともと太りやすい体質だと言います（「RIZAP 新CM発表会」2019年3月13日開催より）。
これまで雑誌のモデルをやるからと何度もダイエットに挑戦するもそのたびにリバウンドしてしていたといいます。アイドル時代に7.5kgのダイエットに成功しましたが2016年にリバウンドし12kg太ったこともありました。
菊地亜美さんは食べることやお酒を飲むことが大好きだと言います。
このためライザップでダイエットを開始した頃は、またリバウンドしてしまうのではないかという不安があったと振り返っていました。
その後、妊娠でリバウンドか
菊池さんはライザップに通い痩せましたが、その後、リバウンドしてしまいました。2019年7月17日放送のテレビ番組『ヒルナンデス』に出演した際に、顔や腕がふっくらし、ウェストのくびれもわからない状態に。
ライザップによると、会員のリバウンド率は約7％と言われます。ライザップに通っている間はトレーナーのサポートがありますが、終わったらもとの食生活に戻ってしまうためリバウンドしてしまうことも。
それからしばらくし、菊池さんは2020年3月に第1子を妊娠したことを報告し、同年8月に女児を出産しました。産後の体重が64kgまで増えたとも言われます。
菊池さんは、ライザップでのボディメイクが終了したあとも体型をキープしていくと宣言していました。一方で、「次、お腹が出てきたなって思ったときは、そういうこと（妊娠）なのでそっとしておいてください」と呼びかけていました。
これは、新婚にありがちな「幸せ太り」だったり、妊娠・出産による体型の変化だったり、よけいに痩せづらい時期だったのではないでしょうか。
しかし、それでもライザップでしっかりと一時的にでも結果を出せたことは素晴らしいですね。
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